Kuna njia nyingi za kusaidia kuweka uke wako kuwa na Afya njema: kufanya ngono salama, kufanya uchunguzi wa kila mwaka kwa mwanamke mwenye kuijari Afya yake, kufanya mazoezi mara kwa mara, kutibu maambukizi yote baada ya kupata dalili za maambukizi haraka iwezekanavyo.
Lakini unaweza usitambue kuwa kula lishe bora na kuchagua vyakula fulani kunaweza pia kusaidia kuimarisha Afya ya uke.
Katika blog yetu ya Sani health afya bora tanzania tunatoa huduma kwa wanaojali na kuthamini Afya zao kwa ujumla.
Je unajua vyakula vinavyoweza kusaidia kuweka uke wako kuwa na afya nzuri?.
Soma ili kujifunza zaidi kuhusu vyakula vitano unavyoweza kula ili kusaidia uke wako kuwa na Afya njema.
1. MAZIWA MGANDO
Uke wako una kiasi kikubwa cha bakteria wazuri ambao husaidia kukukinga na bakteria wabaya ambao wanaweza kuingia kwenye mwili wako na kukuletea athali mbalimbali.
Unaweza kusaidia kuongeza viwango vya bakteria wazuri kwa kula vyakula kama vile mtindi asilia wa ng'ombe wa kufugwa.
Bakteria wazuri kwenye mtindi wanaweza pia kusaidia uke wako kwa kusawazisha viwango vya asidi kwenye uke.
2. VYAKULA VILIVYO CHACHUSHWA.
Kama mtindi, baadhi ya vyakula vilivyochacha vina bakteria wazuri. Hizi ni pamoja na aina fulani za vyakula kama kachumbari, matunda tufaa aple ubuyu n.k.
3. VYAKULA VYENYE NYUZINYUZI NYINGI
Vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi kama vile matunda, mboga mboga, kunde, karanga, mbegu, na nafaka zisizokobolewa huwa na misombo inayojulikana kama prebiotics.
Prebiotics ni chakula kinachopendwa na bakteria wazuri wa tumbo, ambao husaidia kuweka mwili wako wote kuwa na Afya njema. Ikiwa ni pamoja na uke wako, afya na usawa.
Lengo la kula angalau gramu 28 za fiber au zaidi kwa siku. Kama bonasi, ulaji wa vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi pia husaidia kuweka choo chako vizuri mara kwa mara na kunaweza kupunguza hatari ya kupata magonjwa sugu kama vile kisukari type 2 bawasiri na magonjwa mengine ya moyo.
4. JUISI YA CRANBERRIES.
Labda umesikia kwamba kunywa juisi ya cranberries hupunguza uwezekano wako wa kupata maambukizi ya njia ya mkojo, lakini pia huzuia maambukizi ya uke.
Michanganyiko katika cranberries inaweza kusawazisha kiwango cha P.H ya uke, na mali yake ya tindikali husaidia kupambana na bakteria wanaosababisha maambukizi.
5. MAJI
Sawa, maji sio chakula. Lakini maji yanaweza kusaidia uke wako kwa kuweka tishu zenye unyevu na kusaidia mwili wako kuondoa taka kwa ufanisi mkubwa.
IJARI AFYA YAKO YA UKE.
Hata unapofanya maamuzi ya busara kila siku kusaidia uke wako, matatizo bado yanaweza kutokea.ukipata dalili zozote za uke, kama vile kuwashwa, kuungua, kutokwa na uchafu, kutokwa na damu bila sababu, maumivu, harufu ya samaki, kukosa choo au kukojoa, mara kwa mara wasliana nami kwa namba 0658091941 0782812300 Tupigie leo ili kupanga miadi ya matibabu ya changamoto uliyonayo.
Unaweza Pia Kufurahia umakini wa huduma zetu baada ya kuwakilisha maoni yako.
.jpg)
TIBA YA MAAMBUKIZI YA UKE.
Femicrences ni kiosheo maalumu cha uke kila mwanamke mwenye kujari afya yake anapaswa kutumia femicrences ni tiba asilia kabisa ambayo imetengenezwa kwa kutumia mimea matunda na maji ya bahari ina madini muhimu ya kuendana na bakteria wa uke.
Faida ni kama zifuatazo:-
1 huimarisha misuri ya uke na kuubana uke wako.
2 huweka sawa uwiano wa bakteria wazuri walinzi wa uke.
3 huondoa harufu mbaya na kunyonya uchafu wote sehemu ya uke. 4 humaliza miwasho na kutibu u.t.i sugu. 5 huweka uke katika hari yenye kuvutia wakati wote na kuweka unyevu unao hitajika katika uke. 6 huimarisha ulinzi wa uke zidi ya bakteria wabaya ukeni n.k.
Hii siyo mpaka uone dalili za maambukizi ndipo uwe na uhitaji unaweza kuitumia hata kama hauna changamoto yoyote kwaajili ya kuimarisha ulinzi zaidi katika viungo vyako vya uzazi.
Wasliana na mtaalamu wetu Sanihealth (Afya Bora Tanzania).
Mawasliano ni +255658091941 & +255782812300 Dr.SANI MLAWIZI.
0 Maoni