TIBA YA VIUNGO MIFUPA NA MAUNGIO

TIBA YA VIUNGO MIFUPA NA MAUNGIO

Viungo vyako ni mahali ambapo mifupa miwili au zaidi hukutana. Mabega, Viwiko, Kiuno, Magoti, na Vifundo vyote ni viungo. Mgongo wako una viungo, pia.

Lakini viungo ni zaidi ya mifupa. Ni pamoja na tishu laini zinazo zunguka, kama vile cartilage, tendons na ligaments. Cartilage ni tishu ngumu na inayoweza kunyumbulika ambayo hufunika ncha za mifupa yako kwenye Viungo. Kano ni mikanda migumu, inayonyumbulika inayo unganisha misuli yako na mifupa yako ili uweze kusogeza viungo vyako. Mishipa huunganisha mifupa ya kiungo kwa kila mmoja ili kuviweka imara wakati unaposonga.

MATATIZO YA VIUNGO NI NINI?

Matatizo ya viungo ni magonjwa au majeraha yanayoathiri viungo vyako vya mwili. Majeraha yanaweza kutokea kwa sababu ya utumikaji mwingi wa viungo. Au unaweza kupata jeraha la ghafla, kama vile ajali au michezo.

NI MAGONJWA GANI YANAWEZA KUATHIRI VIUNGO?

Magonjwa mengi yanaweza kuathiri viungo. .mara nyingi husababisha maumivu ya viungo na kufanya viungo vyako kuwa ngumu, nyekundu, au kuvimba. Wengi wao ni sugu. Hiyo ina maana kwamba hudumu kwa muda mrefu. Baadhi wanaweza kamwe kwenda mbali kabisa. Baadhi ya magonjwa yanayoathiri viungo ni pamoja na:

Ugonjwa wa Arthritis. Arthritis inaweza kusababisha maumivu ya pamoja na uvimbe. Kuna aina nyingi za ugonjwa huu.

UVIMBE

Osteoarthritis ndiyo aina inayojulikana zaidi. Baada ya muda, arthritis inaweza kusababisha uharibifu mkubwa wa viungo. Inaweza kuathiri watu wa umri wowote. Jeraha la viungo ukiwa mchanga linaweza kusababisha osteoarthritis baadaye maishani.

Lupus.  ugonjwa huu autoimmune huathiri sehemu nyingi za mwili na unaweza kusababisha maumivu ya viungo na misuli. Aina fulani za lupus mara nyingi husababisha arthritis.

Ugonjwa wa Sjogren. Ugonjwa huu wa kinga mwilini huathiri tezi zinazotengeneza unyevu sehemu nyingi za mwili. Dalili kuu ni macho kuwa makavu na mdomo, lakini mara nyingi husababisha maumivu ya pamoja, pia. Matibabu ni tofauti kulingana na ugonjwa huo. Lakini matibabu mengi ni pamoja na dawa na matibabu ya kupunguza maumivu na dalili zingine.

JE, NI AINA GANI YA MATATIZO YA VIUNGO HUTOKEA KUTOKANA NA MAJERAHA YA GHAFRA?

Matatizo ya viungo kutokana na majeraha ya ghafla ni pamoja na:  Sprains na matatizo. Kunyunyizia ni kunyoosha au kupasuka kwa mishipa. Matatizo ya papo hapo ni misuli iliyonyooshwa au iliyochanika au kano ambayo hutokea kutokana na jeraha la ghafla au harakati, kama vile kuinua kitu kizito.

Viungo vilivyotengwa. Kiungo hutenganishwa wakati mifupa inasukumwa au kuvutwa nje ya msimamo. Kutengana kwa pamoja ni dharura ya matibabu.

Matibabu inategemea aina ya jeraha. Unaweza kutibu majeraha mengi ya michezo nyumbani. Lakini unapaswa kumpigia simu mtoa huduma wako wa afya ikiwa:

KUWA NA MAUMIVU MENGI YA VIUNGO, UVIMBE AU KUFA GANZI

Haiwezi kuweka uzito kwenye kiungo.  Kuwa na maumivu kutokana na jeraha la zamani na kuvimba zaidi, kiungo kisicho imara, au kiungo ambacho si cha kawaida kwa njia nyingine.

JE, NI AINA GANI YA MATATIZO YA VIUNGO HUTOKEA KUTOKANA NA MATUMIZI KUPITA KIASI?

Majeraha ya kupindukia kawaida huharibu tishu laini za viungo. Wanaweza kutokea wakati unafanya kazi ya pamoja kwa bidii sana kwa kufanya harakati sawa mara kwa mara. Kwa mfano, unaweza kupata jeraha kupita kiasi kutokana na kucheza  muziki, kucheza mpira kukimbia, au kufanya kazi fulani, kama vile useremala au uchoraji.

MAJERAHA YA KUPINDUKIA YA PAMOJA NI PAMOJA NA:

Bursitis. Bursa ni mfuko mdogo uliojaa maji. .inafanya kazi kama pedi katikati ya mifupa ya kiungo na sehemu zinazosogea karibu nayo, kama vile misuli, tendons na ngozi. Kwa bursitis, bursa huwashwa na kuvimba na maji ya ziada. .matumizi kupita kiasi ndio sababu ya kawaida, lakini majeraha, maambukizo na hali zingine, kama vile arthritis, zinaweza kusababisha bursitis.

Tendinitis. Hali hii hutokea unapotumia tendon kupita kiasi. Inavimba na kufanya kiungo kiwe na maumivu wakati wa kusonga.

Mkazo wa kudumu. Mkazo unakuwa sugu wakati misuli au kano zako zinaponyooshwa au kupasuka polepole baada ya muda kutokana na kurudia harakati zile zile.

Matibabu ya bursitis, tendinitis, na matatizo ya muda mrefu mara nyingi ni sawa. .kwa kawaida hujumuisha kupumzika, kuweka kiungo kilichojeruhiwa juu kuliko moyo wako, na kuchukua dawa ili kupunguza uvimbe. Mtoa huduma wako anaweza kupendekeza mazoezi ya upole na matibabu mengine. Katika baadhi ya matukio, mtoa huduma wako anaweza kupendekeza sindano (risasi) ya dawa kwenye kiungo. Ikiwa haya hayasaidii, unaweza kuhitaji upasuaji.

NINAWEZAJE KUWEKA VIUNGO VYANGU VIWE NA AFYA?

Kupata mazoezi ya kutosha ni mojawapo ya mambo muhimu zaidi unayoweza kufanya ili kuzuia au kupunguza kasi ya matatizo ya viungo. Shughuli huimarisha misuli karibu na viungo vyako na huwasaidia kufanya kazi vizuri zaidi.

Unapocheza michezo, vaa vifaa vinavyofaa ili kulinda viungo vyako, kama vile pedi za goti. Ikiwa tayari una matatizo ya pamoja, muulize mtoa huduma wako ni aina gani ya shughuli zinazofaa kwako kuzifanya na zisizo faa kuzifanya.

VYAKULA MUHIMU KWA MWENYE MATATIZO YA VIUNGO NA MISURI.

Mtindi unaorodheshwa kuwa miongoni mwa vyakula bora kutokana na kuwa na virutubisho vingi vya aina mbalimbali ambavyo vina faida nyingi katika mwili wa binadamu.

Vikitajwa kwa uchache virutubisho hivyo, imethibitika kuwa mtindi ni chanzo kizuri cha Calcium, Phosphorus, Riboflavin (vitamin B2), Iodine, vitamin B12, Pantothenic acid (vitamin B5) Zinc, Potassium na Molybdenum. Mbali ya virutubisho hivyo, ndani ya mtindi kuna bakteria hai ambao ni muhimu kiafya katika mwili.

HUREFUSHA MAISHA.

Utafiti unaonesha kuwa unywaji wa mtindi mara kwa mara, hasa katika kundi la wazee, uwezo wa mwili wa kupambana na magonjwa mbalimbali umeonesha kuongezeka na kufanya mfumo wa kinga ya mwili kuwa imara zaidi.

Katika utafiti mmoja, walichaguliwa wazee 162 ambao walipewa utaratibu wa kunywa mtindi na maziwa zaidi ya mara 3 kwa wiki na kufuatiliwa maendeleo yao kwa muda wa miaka mitano.

Baadaye utafiti huo ulionesha kuwa idadi ya vifo vya wazee hao ilipungua kwa asilimia 38 ukilinganisha na kundi la wazee wasiotumia au waliotumia mtindi kiasi kidogo sana.

KINGA KWA KINA MAMA.

Aidha, mtindi umeonesha kuwa na uwezo mkubwa wa kutoa kinga dhidi ya maradhi ya kuambukiza ukeni (vaginal infections). Katika utafiti mmoja uliohusisha wanawake wenye magonjwa ya kuambukiza sehemu za siri, baada ya kutumia mtindi kiasi cha paketi moja kila siku kwa muda wa miezi sita, maambukizi waliyokuwanayo wanawake hao kabla yalitoweka.

KINGA YA MWILI.

Utafiti uliofanywa kwa wanyama, wakiwemo panya na kuchapishwa kwenye jarida moja la masuala ya virutubisho nchini Marekani (Journal Of Nutrition), umeonesha kuwa unywaji wa mtindi kila siku, huamsha na kuupa nguvu mfumo wa kinga ya mwili kupambana na magonjwa kadhaa ya maambukizi, ikiwemo saratani ya utumbo n.k.

HUONDOA LEHEMU MBAYA MWILINI.

Katika hatua nyingine, mtindi umeonekana kuwa na uwezo wa kupunguza kiwango cha lehemu mbaya mwilini (LDL (bad) cholesterol) na wakati huo huo kupandisha kiwango cha lehemu nzuri mwilini (HDL (good) cholesterol). Kwa maana nyingine, ikiwa mtindi unaondoa lehemu mbaya, mtumiaji anajiepusha pia na hatari ya kupatwa na tatizo la shinikizo la damu.

KUPUNGUZA UZITO.

Mbali ya faida hizo, mtindi pia umeonekana kupunguza mafuta (fat) mwilini na kwa maana hiyo una uwezo wa kupunguza unene unaotokana na mafuta mengi mwilini.

MUHIMU KUZINGATIA.

Jambo muhimu la kuzingatia ni unywaji wa mtindi halisi uliotengenezwa kutokana na maziwa halisi ya ngombe, siyo mtindi uliotengenezwa kutokana na maziwa ya unga. Siri kubwa iliyomo kwenye mtindi ni ule uchachu unaotokana na bakteria hai wanaopatikana baada ya maziwa kuganda na kuchachuka.

TIBA ASILIA YA MAUMIVU YA VIUNGO MIFUPA NA MGONGO.

Gruzo joint Arthroe streth zaminocal ni tiba asilia kabisa ambayo imetengenezwa marekani kwa kutumia mimea mbalimbali ya lishe ambazo zimefanyiwa utafiti na kuthibitishwa na mashirika ya afya katika kutibu changamoto za mifupa maungio na misuli.

Kutokana na viinilishe vilivyo gunduliwa kutokana na lishe hivyo wakaifanya kuwa tiba mbadala ya mifupa, viungo, na misuli, na sasa inaonyesha utendaji kaziwake kushilikiwa katika kiwango cha juu kuliko matibabu mengine yoyote.

JE UNA MATATIZO YA MGONGO, MISULI, MIFUPA, AMA MAUNGIO KUSAGANA? 

Hii ni kwaajiliyako usingoje kilema badalayake agiza tiba hii popote ulipo itakufikia.

Piga simu kawaida ama kutuma ujumbe mfupi whatsApp unaweza kuchagua njia mojawapo kati ya hizi mbili namba za huduma ni 0658091941 

Napatikana Tunduma mpakani mkoa mpya wa songwe kwa wale mliopo mikoa ya mbali natuma kupitia mabasi ya mkoa na inakufikia mpaka ulipo kwa uaminifu mkubwa wa afya bora Tanzania. DR.SANI MLAWIZI TIBA MIMEA.