DALILI 15 ZA MVURUGIKO WA HOMONI KWA MWANAMKE.

DALILI 15 ZA MVURUGIKO WA HOMONI KWA MWANAMKE  NA TIBA ASILIA.

Mvurugiko wa homoni kwa wanawake ni tatizo ambalo linaweza kusababisha dalili mbalimbali. Hapa chini ni baadhi ya dalili za mvurugiko wa homoni kwa wanawake pamoja na tiba asilia:

1. Kukosa hedhi au kupata hedhi kwa wingi kuliko kawaida

2. Kupata hedhi ambayo ni nzito sana au yenye uchungu zaidi kuliko kawaida

3. Kupata hedhi ambayo haiko sawa na kawaida kwa mfano, kuchelewa kwa hedhi au kutoka damu kidogo tu

4. Kupata mabadiliko katika uzito

5. Kupata uchovu na kukosa nguvu kwa kiwango kikubwa

6. Kupata mabadiliko katika ngozi kama vile kupata chunusi, mabaka na kupoteza ngozi yenye mvuto

7. Kupata mabadiliko katika nywele, kama vile kupata nywele nyingi mwilini au kupoteza nywele za kichwani

8. Kupata mabadiliko katika hamu ya kufanya tendo la ndoa

9. Kupata mabadiliko katika hisia, kama vile kuwa na wasiwasi, wasiwasi, au msongo wa mawazo

10. Kupata mabadiliko katika joto la mwili na kujisikia joto sana

11. Kupata mabadiliko katika mzunguko wa usingizi, kama vile kukosa usingizi au kulala sana

12. Kupata mabadiliko katika kumbukumbu na umakini

13. Kupata mabadiliko katika mfumo wa chakula na kuhisi njaa sana au kutokwa na hamu ya kula

14. Kupata mabadiliko katika mfumo wa mkojo, kama vile kukojoa mara kwa mara au kukosa kujisaidia chooni

15. Kupata mabadiliko katika uke na kujisikia kavu au kuvimba sana.

TIBA ASILIA ZA MVURUGIKO WA HOMONI ZINAWEZA KUJUMUISHA:

1. Kula vyakula vyenye afya kama vile matunda, mboga mboga, na protini

2. Kufanya mazoezi ya mwili kama vile kutembea, kukimbia au yoga

3. Kutumia mimea ya asili kama vile sage, alfalfa, na primrose ya jioni

4. Kutumia virutubisho vya asili kama vile omega-3 asidi mafuta, vitamini D, na vitamini B6

5. Kujaribu matibabu ya akupanakturi, reflexology, na massage therapy

6. Kupunguza kiwango cha mkazo na msongo wa mawazo

7. Kujaribu dawa za asili kama vile chai ya tangawizi, chai ya chamomile au chai ya raspberry leaf.

Ni muhimu kuzungumza na daktari kabla ya kujaribu tiba yoyote ya asili.